停止内耗，放过自己，努力去过想要的人生：《灵剑尊免费观看》

比内卷更可怕的是内耗，那什么是内耗呢？内耗就是自我消耗和自我折磨。
  我们对号入座，来自测一下，看下你有没有深陷内耗中无法自拔。
  ①一天天啥都没做但是又特别累；②总是想太多要求太高，有完美主义轻微强迫症，无形中给自己压力；③内心戏特别多，并且高度敏感，总是反复揣摩别人的行为和看法，遇到事还经常自我怀疑，自我否定；④晚上睡不着，白天又累又困，不是在反思过去就是在担忧未来……以上这些说的是不是你？如果你中了两点以上说明你已经陷入了内耗中。
  你会内耗，是因为你想内耗。
  内耗的过程，就像是一把勺子，慢慢将自己掏空。
  今天我整理了12个停止内耗的方法，希望能够帮助你摆脱精神内耗，摆脱焦虑，让自己的生活走上正轨。
  1.屏蔽外界不必要的信息不刷杂乱短视频，不看八卦，不看直播，卸载手机上不必要的软件。
  2.停止后悔与其沉溺在不能改变的过去中，不如去创造你想要的未来。
  3.降低期待降低对于人和事的期待，把精力都集中在自己身上。
  期待越低，失望也会越小。
  4.学会及时止损“既入穷巷，就该及时调头”学会断舍离，该断不断，必受其乱。
  5.接纳自己的缺点，与自己和解大家都是普通人，不要放大自己的缺点跟别人的优点去比，你没有那么差，别人也没有那么好。
  6.拆解目标，自我鼓励把大的目标分化成小的目标，并且要懂得自我鼓励，奖励自己让自己更有成就感地去完成下一个小目标。
  7.接受离开不管是友情还是爱情，感情就是脆弱的，风一吹就散了，接受风回来的现实，风没来的时候就享受阳光吧。
  8.远离消耗你的人和事生活中一定要远离那些负能量的人，学会精简我们的社交圈，清理不必要的人和事，才有更多的精力去链接真正值得的人和事。
  9.找到人生的方向人生方向太重要了！没有目标就没有动力，就会陷入盲目努力或无所事事的两种极端里。
  10.做你能做到的事从自身出发，根据自身实力，制定切实可行的计划，在一次次完成中重拾信心。
  11.让自己忙起来闲人愁多，懒人病多，忙人快活，人太闲，就会胡思乱想，太懒惰，就会体弱多病。
  12.找到属于自己的安全感安全感永远不是别人给的，是自己给自己的，没有谁会是你永远的靠山，只有自己活成一座山才能拥有稳定的安全感。
  厉害的人，懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结和焦虑上。
  任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
  那就从现在开始停止内耗，放过自己，努力去过自己想要的人生吧。